Gestion du stress
Le stress est lié à l'histoire de l'humanité. Pourtant nous ne sommes pas égaux devant le stress. Certains d'entre nous savent naturellement en tirer le meilleur parti tandis que d'autres en deviennent les victimes quotidiennes. Si le stress possède une définition générale liée à des symptômes précis, il est néanmoins différent pour chacun. Chaque individu réagit spécifiquement à des situations stressantes. Ce qui anéantit un individu peut être source de motivation pour un autre. Cette formation vous permettra de comprendre les rouages cachés de ce phénomène et offrira à chacun la possibilité d'identifier ses stresseurs afin d'en diminuer l'impact pour vivre et travailler dans les meilleures conditions.
Le stress n'est pas une fatalité. Il est avant tout un instrument de connaissance de nous même. Cette formation Comenius permet d'orienter le stagiaire vers des solutions qui correspondent au type de personnalité de chacun car il n'existe pas de réponse générale au stress. Les seules solutions qui valent sont celles qui apportent à chaque personne une réponse spécifique, efficace et s'inscrivant dans la durée. C'est l'objectif que vous propose d'atteindre cette formation. Bulletin d'inscription
| Tarifs | Durée | Votre contact | |
|---|---|---|---|
| 840€ | 2 jours(14h) | 5-10 personnes | Sylvaine Sallet : 01 69 23 39 19 |
Prochaines sessions
| Novembre 2010 | du 2010/11/22 au 2010/11/23 | 2 jours (14 heures) | La Maison du Limousin 30 rue Caumartin - 75009 PARIS Métro : Havre Caumartin - RER A : Auber | S'inscrire |
En détail
Objectifs
- Identifier ses principales sources de stress.
- Comprendre le fonctionnement des processus qui conduisent à l'élévation du stress
- Prendre conscience de ses points forts et de ses axes d'amélioration face à des situations de stress.
- Apprendre à s'appuyer sur les ressources présentes en soi pour atténuer l'impact de certaines situations stressantes.
- Contribuer à travers cette information à faire baisser le niveau de stress des participants en les rendant plus autonomes face aux processus stressants.
Contenu
Caractériser le stress
Stress et stresseurs, les sources de stress, les différents stress
Action du stress sur l'organisme
Le stress en 3 phases
Les symptômes du stress, les effets, les facteurs individuels face au stress
Soi face au stress
Identifier nos stresseurs, caractériser nos réactions spécifiques au stress
Lien entre les types de personnalité et les facteurs stressant
Evaluer son niveau de stress actuel
Aller vers le mieux être
Les différentes émotions, les différentes phases de la gestion d'une émotion
Gérer le stress professionnel
S'affirmer face à des situations stressantes : gérer les comportements difficiles, savoir dire non, exprimer positivement son désaccord
Apprendre à se détendre, savoir lâcher prise
Pédagogie
Apports théoriques portant sur les processus contribuant au stress et sur les facteurs susceptibles de l'atténuer.
Animations d'ateliers en petits groupes
Questionnaire individuel : auto perception de son stress
Echanges et discussion